運動危機｜32歲男健身操肌　全身酸痛屙「可樂尿」驚揭患橫紋肌溶解

【運動/健身/橫紋肌溶解症/急性腎衰竭】健身恐傷身！內地一名男子減肥成功後開始做重訓增肌，豈料新手上路卻釀出大禍，疑訓練量過大導致患上「橫紋肌溶解症」。本港有醫生指出，橫紋肌溶解症可導致急性腎衰竭，故運動後出現嚴重肌肉酸痛勿習以為常，要留意5大症狀及早求醫。

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該名32歲新疆男子日前（21日）在社交平台「小紅書」分享健身經歷，指近日成功減肥，開始進入增肌階段，更已經聘用私人健身教練，坐言起行進行肌肉訓練。事發一周前，男事主在健身房做重訓，健身教練覺得男事主「底子還行」，故為他安排多組高量健身動作。

私教課教練看我底子還行，安排了練背，大概5個動作4組全部都力竭。

翌日起床現3症狀即入院

男事主翌日起床，發現全身肌肉極之酸痛，形容「背部肌肉痛到胸挺不直、胳膊伸不直」；加上他感覺身體異常疲憊乏力，如廁時更發現排出「茶水色的尿液」（俗稱「可樂尿」）。當下他自行用尿常試紙測試，發現有尿蛋白和隱血。

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男事主立刻求醫，經醫生診斷後證實患上「橫紋肌溶解症」，有幾項重要指數甚至達到危急程度，包括指標肝酶、肌酸，和肌紅蛋白指數非常高，腎小管亦已見有輕微損傷，需立刻入院留醫，否則可能會導致急性腎衰竭。幸好男事主留院8天後，身體各項指數恢復正常，可出院回家休養。

男事主吸取教訓，以自身經歷奉勸大眾健身應量力而為，循序漸進，同時亦切勿高估自己的體力，否則容易會有反效果。

網民勸：健身宜量力而為

帖文下有不少網民留言，指男事主作為健身新手，應該適可而止，勿操之過急，訓練強度要慢慢調節，「有任何不舒服要告訴教練」。亦有網民分享自己亦曾經因為運動量過大而患上橫紋肌溶解症，有些甚至毫無先兆就發病了。

籲循序漸進增加運動強度

另外，本港腎科專科醫生譚雋熹曾接受訪問指，橫紋肌溶解症是指人體肌肉組織受到急速及高強度破壞，肌肉分解後的酵素會在體內積聚，會導致腎臟機能的損傷，尿液變成茶啡色。如果情況輕微，一般可飲水排走酵素，惟若情況嚴重，甚至可造成急性腎衰竭。

橫紋肌溶解症的常見成因是肌肉大範圍受損傷，例如撞車、被擠壓，其次是過量運動。他提醒，不論任何年齡，進行任何運動都要量力而為，循序漸進增加運動強度，以免超身體負荷。

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